每年一过火辣辣夏季，步入立秋时节，就开始发现脱发明显增多，为什么秋季容易脱发呢？

瑞丽小编详细讲解：

秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害。秋季气温有所下降，

毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，

造成头发越来越少，引起脱发。因此，秋季的脱发最明显的季节。

那么该如何控制护理头发控制脱发呢？

瑞丽补发师提醒您：采取如下措施，能防止或者减少脱发。

1.首先要注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，

如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等.以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类.

富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，

保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2.精神压力是造成脱发的重要原因

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，

可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，

睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
 
  3.保持头发的清洁

洗头的水不宜太热或太冷,洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

4.按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。

经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

5.戒烟忌酒

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

6  .烫发吹风要慎重
吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。

烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

介于秋季脱发的严重性，大家更应该在护发环节多加重视，规范生活中的点滴细节。

例如，要注意养成合理膳食的习惯，日常可以多补充一些富含蛋白质、铁、锌、维生素等微量元素的食物，

补充头发所需要的营养物质。其次要注意保证充足的睡眠时间，

每晚11点到凌晨3点左右是体内肝胆新陈代谢的时间段，这在这个期间，足够的睡眠可以促进头发的健康生长。

在睡前可以给头部做适当按摩，不仅可以缓解脑部疲劳，而且还能够刺激毛囊的生长，牢固发根，

起到预防脱发的作用。最后，要保持愉悦的心情，可以与家人一起散步，畅想未来，

秋季是收获的季节，只有保持美丽的心情才会收获健康与幸福。

如有更多的脱发疑问比如：斑秃、脂溢性脱发、女性产后脱发、织发补发、植发问题欢迎垂询：4000-027-360 、15327323050